Momente ale zilei in care creierul nostru functioneaza cel mai bine

Eu zic ca creierul nostru este un mecanism perfect, care, de altfel activeaza intr-un mod desavarsit, dar, ca orice mecanism, are si el nevoie de suficienta odihna, are momentele de randament maxim, pe care este bine la sa cunoastem. Este vorba nu doar despre ceasul biologic al organismului, ci si despre programul de functionare a creierului nostru. De exemplu, in intervalul orar 03.00-06.00, creierul nostru deja incepe sa se activeze, pentru ca noi sa ne putem trezi dimineata devreme. Poate parea ciudat, asa e?

Cine s-ar fi gandit ca in timpul noptii creierul deja se pregateste pentru trezirea de dimineata? In intervalul 06.00-10.00, cel mai bine lucreaza memoria si logica, de aceea, daca aveti de memorizat ceva important sau de realizat operatiuni complicate, prima jumatate a zilei este cea mai potrivita. Nu degeaba se zice dimineata cel mai bine este sa rezolvi problemele. Tocmai de aceea, cand eram inca la liceu si aveam de memorizat vreo poezie pentru a doua zi, pe langa faptul ca o invatam seara, ma trezeam neaparat de dimineata pentru a o mai repeta. Se considera ca in intervalul orar 10.00-12.00 creierul nostru este cel mai productiv, respectiv, noi suntem in cea mai buna forma si merita sa profitam din plin de asta.

Acesta este timpul potrivit pentru a actiona si a lucra. Intervalul 12.00-15.00 este destinat relaxarii creierului, el are nevoie de o pauza, tocmai de aceea suntem atat de neproductivi in acest interval, suntem somnorosi, nu prea avem chef de nimic. Dupa pauza de care are nevoie, creierul isi revine si in intervalul 15.00-18.00 suntem din nou in plina forta, suntem plini de energie si putem sa indeplinim cu usurinta orice fel de sarcini, de aceea profitati la maxim si de aceasta perioada activa a zilei.

In intervalul 18.00-21.00, creierul este din nou obosit, are nevoie de pauza pentru a-si reveni, de aceea si noi ne simtim secati de puteri, poate chiar somnolenti si dorim sa ajungem mai repede acasa de la serviciu, nefiind in stare sa mai rezolvam sarcini complicate. In intervalul dupa ora 22.00 creierul isi ia bine meritata pauza in timp ce noi dormim, pentru a-si reveni dupa o zi lunga si pentru a-si recapata fortele, ca a doua zi de dimineata sa fim din nou in forma. Este bine sa cunosti care sunt fazele in care esti cel mai productiv si sa profiti la maxim de ele, de asemenea nu ignora intervalele in care creierul tau are nevoie de pauze.

0 comentarii:

Trimiteți un comentariu